By Cindy Burbano

La papaya

Contiene  y  suministra vitamina A y C, potasio,  fibra, calcio y acido fólico a nuestro organismo, esta fruta es una excelente alternativa para evitar el estreñimiento, además elimina parásitos intestinales, y ayuda a digerir las proteínas gracias a la papaína.

Granadilla

La granadilla es ideal para quienes padecen problemas digestivos, como el estreñimiento. La fibra de esta fruta tiene propiedades diuréticas y digestivas. Fuente de vitamina C, y sus pepas ayudan a un buen barrido digestivo, lo que facilita la evacuación. La puedes consumir a cualquier hora.

 Ciruela

Y no podíamos dejar de lado a las ciruelas, son una buena opción para mejorar el sistema digestivo, ya que aportan fibra y sorbitol, lo cual ayuda a solucionar problemas de estreñimiento. También contienen vitaminas y minerales que nos sirven para fortalecer el organismo.

Mango

Tiene vitamina A, B1, B6 B12 y C, hierro, ayuda al buen tránsito intestinal, tienen una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión, los mangos contiene fenoles que son anti-oxidantes poderosos,  y gracias a su contenido de potasio tiene un efecto diurético.

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