Tormenta Invernal: Escuelas Cerradas
By Dorian F. Valenzuela

Sabemos que es casi una misión imposible, pero nosotros estamos en control de como manejamos nuestro cuerpo durante las fechas navideñas, especialmente para no subir de peso.

Durante estas fiestas hay comida y bebida de sobra y hemos encontrado algunos consejos para ayudarte a no subir de peso tomando algunas decisiones simples.

  1. Hacer un poco de ejercicio es bueno- aunque solo tengas 20 minutos para quemar calorías, esos 20 minutos son mejor que no hacer nada en absoluto. Aprovecha y mínimo sal a caminar un rato escuchando música.
  2. A la hora de servirte la comida, llena tu plato de vegetales primero y así cuando te pasen el puré de papa, el arroz, el pan ya no vas a tener mucho espacio para abusar de los alimentos que engordan mas.
  3. Cuidadito al tomar alcohol. Si sabes que te gustan las bebidas alcohólicas, escoge inteligentemente. El vino es la bebida alcohólica con menos calorías, seguida por el licor, estilo (ron, whiskey, y vodka). Mezcla con agua tónica dietetica, o un ron con Coca-Cola de dieta. Evita la cerveza lo más que puedas. La cerveza es lo peor que puedes tomar si no quieres subir de peso.
  4. No te quedes con las ganas de nada, simplemente no abuses. Si hay galletas, comete una y listo, no hay necesidad de entrarle a todo el paquete.

Tomara un mucho control y disciplina pero si se puede, vamos a mantenernos en control de nuestros hábitos esta Navidad, o mínimo intentarlo!

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