10 Alimentos que Combaten la Celulitis

10 Alimentos que Combaten la Celulitis

July 4, 2019
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1 . Agua

El cuerpo humano se compone de aproximadamente el 60% de agua. El agua es una parte necesaria del proceso de desintoxicación de su cuerpo. No tomar suficiente agua a menudo resulta en una acumulación tóxica en las células de grasa que puede hacer que sea muy difícil que el cuerpo metabolice. Las células grasas con alta toxicidad se endurecen y forman grumos que contribuyen a la textura del "requesón" de la celulitis. La deshidratación también conduce a una piel más delgada con elasticidad reducida. Cuando la piel se debilita, tiene una tendencia mucho mayor a mostrar celulitis que cuando es gruesa y saludable. Así que beba mucha agua y ayude a su cuerpo a metabolizar mejor la grasa, a limpiarse de toxinas y a desarrollar una piel más gruesa que reducirá la apariencia de la celulitis.

2. Pepino

Además de ser una excelente fuente de vitaminas y minerales, el pepino es una gran idea para poner a los sándwiches y ensaladas, o para un jugo de verano.

3. Pasta de tomate

Los tomates son ricos en licopeno, un nutriente que previene la descomposición del colágeno en la piel y promueve la renovación celular. Si bien tendría que consumir unos quince tomates al día para obtener suficiente licopeno para afectar un cambio notable en su complexión, comer solo tres o cuatro cucharadas de pasta de tomate al día hará el truco.

4. Gelatina

Una de las mejores fuentes dietéticas de colágeno es que la gelatina mejora la salud de la piel y la regeneración celular. El consumo regular de gelatina también promueve tejidos conectivos más sanos que adhieren la piel a los músculos y contribuyen a la aparición de baches de la celulitis. Además, debido a su alto contenido de proteínas, la gelatina actúa como un supresor del apetito y puede ayudarlo a perder peso.

5. Algas marinas

Se ha demostrado que la fucoxantina, un pigmento vegetal secundario que se encuentra en las algas marinas, ayuda al cuerpo a metabolizar mejor la grasa. Las células de grasa más pequeñas significan celulitis menos aparente. Alternativamente, si no te gusta la idea de comer algas, también puedes obtener fucoxantina en forma de suplemento.

6. Piña

La piña contiene la enzima bromelina, un antiinflamatorio que también ayuda a reducir la celulitis al aumentar el metabolismo de las células grasas. Disfrute de media taza de piña en cubos como parte de su desayuno, como refrigerio de mediodía o como postre. También recuerde que mientras que la bromelina puede ayudarlo a perder peso, el jugo de piña todavía está lleno de azúcar. Cuando se trata de piña (como con casi todo), demasiado de algo bueno puede ser malo . Finalmente, aunque el jugo de piña contiene bromelina, comer la fruta es la mejor opción, ya que también es una gran fuente de fibra.

7. Jugo de Limón / Pimienta de Cayena

La vitamina C en el jugo de limón es ideal para mejorar la salud de la piel, mientras que la capsaicina en la pimienta de cayena mejora la circulación, lo que ayuda a reducir la celulitis significativamente. Si puede soportarlo, beber un té de limón y cayena tres veces al día durante algunas semanas tendrá un efecto notable en el volumen de las células de grasa y la textura de la celulitis. El té de limón y cayena también ayuda a limpiar y desintoxicar el cuerpo, por lo que es un excelente alimento que combate la celulitis.

Para mezclar el té de limón y cayena, exprime el jugo de medio limón en una taza (aproximadamente cuatro onzas) de agua tibia y luego espolvorea con una capa fina de pimienta de cayena encima. Para obtener los mejores resultados, bebe esto unos 30 minutos antes de cada comida.

8. Té verde

El té verde ayuda a acelerar el metabolismo de las células de grasa. 

9. Aceite de coco

El consumo diario de aceite de coco rico en AGE puede ayudarlo a disolver la celulitis y reducir su apariencia al aumentar el metabolismo, reducir el hambre y fortalecer la piel que lo recubre.

10. Verduras de hoja verde

Además de la abundancia de agua que contiene y que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas, las verduras de hoja verde como la espinaca, la acelga y la col rizada también son ricas en fibra, antioxidantes y minerales que promueven una piel más saludable, una regeneración celular más rápida, una mejor circulación y un metabolismo graso más eficiente. Para cosechar los beneficios de estas poderosas verduras, disfrute de tres a cuatro porciones (una taza sin cocer, media taza cocida) de verduras de hojas oscuras todos los días y opte también por jugos verdes.