4 alimentos para fortalecer articulaciones

4 alimentos para fortalecer articulaciones

September 11, 2020
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Cúrcuma
Tiene un efecto antioxidante y antiinflamatorio.
 

Verduras de hoja verde
Espinacas, brócoli y coliflor, solo son algunos de los vegetales más destacados a la hora de cuidar nuestra salud. Pueden proteger contra el desarrollo de enfermedades como la artritis. Las verduras crucíferas concentran una importante cantidad de magnesio, por lo que pueden favorecer la función normal de tus articulaciones.
 

Aceite de oliva
El aceite de oliva tiene propiedades antiinflamatorias atribuidas al ácido oleico, que contiene polifenoles y ácidos grasos omega-3. Además, se trata de un producto con gran poder antioxidante, lo que beneficia a los tejidos, ya que protege las células del estrés oxidativo.
 

Carnes
El pollo, el pescado y los mariscos son fuentes alimenticias naturales de colágeno. Todos ellos ayudan al mantenimiento de las articulaciones, ya que aportan los aminoácidos necesarios para sintetizar el cartílago. Además, contribuyen a prevenir y disminuir el tiempo de recuperación de las lesiones.