4 Consejos para mejorar el mal genio

4 Consejos para mejorar el mal genio

May 13, 2020
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Escuchar música

Esta es una solución fácil y rápida para levantar el ánimo. Puedes escuchar cualquier tipo de música que se te antoje aún si no tiene una letra muy optimista que digamos. Conforme te vayas sintiendo mejor puedescambiarla por una más edificante.

Un estudio encontró que escuchar música clásica por 30 minutos mejora el ánimo. Otros tipos de música que también ayudan son la celta y la andina.

 

Desahogarse

A veces una buena solución para desahogar la frustraciónes descargarse de una manera segura pero un pocodesastrosa como por ejemplo estallando un huevo contra la pared, quebrando un plato viejo o pegándole a una almohada.

 

Bálsamo de limón

Una de las causas del mal humor es estar muy cansado. El bálsamo de limón tiene un efecto sedante suave que ayuda a dormir mejor, reduciendo así la irritabilidadrelacionada con la privación de sueño. El bálsamo de limón se encuentra en farmacias y tiendas naturistas y se toma antes de acostarse de acuerdo a las instrucciones en la botella.

 

Comer

Como lo mencioné anteriormente, el tener mucha hambrepuede provocar el mal humor. En este caso, la solución estan fácil como comer. Además, un estudio encontró que no comer suficientes frutas y vegetales puede afectar el estado de ánimo. Así que trata de incluir estos alimentosen tu dieta. Comidas que mejoran el humor.