5 actividades que previenen el Alzheimer

5 actividades que previenen el Alzheimer

February 3, 2020
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Parte de esta enfermedad es la pérdida de memoria, para evitarlo Salud180.com, con información del Huffington Post, te presenta 5 acciones de tu vida cotidiana que te ayudarán con este objetivo:

 

1. Tareas diarias. Actividades simples como cocinar, limpiar y lavar los platos se asocia con un menor riesgo de sufrir Alzheimer, incluso entre las personas que tienen 80 años o más.

 

2. Estudiar un idioma. Ser bilingüe podría fortalecer tu capacidad intelectual. Esto se debe a que la necesidad de hablar otro idioma, en cualquier momento dado, equivale un esfuerzo continuo para el cerebro.

 

3. Caminar. Las personas que caminan entre seis a nueve kilómetros a la semana podrían reducir su riesgo de padecer esta enfermedad.

 

4. Pescado es mejor. Además de ser una fuente de omega 3, investigadores encontraron que el consumo de una dieta rica en ácidos grasos puede ayudar a prevenir el Alzheimer.

 

5. Un té verde. Infusión aromática, el té verde ayuda a prevenir esta enfermedad. Esto se debe a que cuando el té verde es digerido por las enzimas se produce una sustancia química que actúa contra los desencadenantes principales de la enfermedad.