5 Alimentos que podrían mejorar tu fertilidad

5 Alimentos que podrían mejorar tu fertilidad

January 6, 2020
p
Categories: 

Recuerda que los alimentos aquí descritos no aseguran aumentar la fertilidad. Consulta con tu médico si aumentar tu fertilidad con alimentos es posible.

1. Polen

El polen de abeja se ha relacionado con una mejor inmunidad, fertilidad y nutrición general. Un estudio en animales encontró que el consumo de polen de abeja estaba relacionado con la mejora de la calidad del esperma y la fertilidad masculina.

2. Aguacate o palta

Los aguacates son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, también conocidos como MUFA, que están asociados con tasas más bajas de infertilidad ovulatoria.

Los estudios muestran que las personas que comen una dieta rica en MUFA tienen probabilidades de éxito casi 3.5 veces más altas con la fertilización in vitro.

Se puede comer salado o dulce, untado o a trozos. Es un alimento muy recomendable especialmente para aquellas personas que consumen poca proteína animal.

3. Aceite de oliva

El aceite de oliva parece preservar la calidad del semen en sistemas in vivo. Los mecanismos por los cuales el aceite de oliva preserva la calidad del semen son a través de la mejora de la función gonadal, la reducción del nivel de daño oxidativo y la peroxidación lipídica, y la mejora de la señalización del óxido nítrico.

4. Jengibre

Un estudio publicado en 2016 por investigadores iraníes demuestra que el jengibre podría ser eficaz para disminuir la fragmentación del esperma en hombres infértiles. Por eso parece que podría ser útil para la reproducción humana, aparte de su poder antioxidante.

5. Aceite de girasol

Según un estudio llevado a cabo en carneros, la alimentación con aceite de girasol podría mejorar la calidad del semen y podría mejorar las tasas de fertilidad.