6 Tips para Combatir los Signos de la Edad

6 Tips para Combatir los Signos de la Edad

July 9, 2019
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1.- Dormir bien

El tiempo de descanso tiene una importancia de gran nivel para la regeneración celular, la eliminación de toxinas y la creación de sustancias vitales para el buen funcionamiento del organismo, para que el descanso sea reparador es importante que la habitación sea tranquila y que durante la noche pueda mantener la mayor oscuridad posible, evita dejar aparatos cargados y con conexión constante WiFi. 

2.- Alimentación rica en antioxidantes 

- Zanahoria
- Tomate
- Col
- Coliflor
- Arándanos
- Fresa
- Apio
- Berro
- Espinaca
- Limón
- Kiwi
- Pimiento
- Pepino
- Aguacate
- Nuez
- Cacahuate
- Maní
- Uvas
- Salmón
- Chocolate negro

3.- Elimina toxinas

Las toxinas se crean a partir de los radicales libres y son las que buscarán órganos vitales para alojarse, un cuerpo libre de toxinas es el que nos brindara una apariencia saludable y no solo en apariencia, las toxinas se eliminan naturalmente en el proceso metabólico del cuerpo pero podemos darle una ayudadita, el ejercicio de cardio y tomar suficiente agua es lo ideal pero yo personalmente opto por bebidas desintoxicantes que ademas me aporten buena cantidad de antioxidantes mi favorita se las comparto en el siguiente video y la utilizo dos o tres veces por semana.

4.- Colágeno

El colágeno es una sustancia que produce naturalmente nuestro cuerpo y ademas de otros muchisimos beneficios es el encargado de que la piel tenga firmeza y elasticidad, el cuerpo va disminuyendo su producción con el paso del tiempo, una manera de recuperar la producción de colágeno es mediante la suplementación, no es es un suplemento costoso aun en productos de alta calidad y los cambios se notan radicalmente en las primeras dos semanas de uso.

5.- Actitud

La mente tiene mucho poder por eso enfócate siempre en lo positivo y lo que se puede mejorar.

6.- Productos de belleza

La ayuda externa también es fundamental, disminuye el uso de maquillaje y productos que impidan respirar la piel, limpia tu cara y cuello todos los días suavemente, mantenla nutrida con sueros reparadores y cremas hidratantes o humectantes según las necesidades de la piel, busca y prueba productos hasta que encuentres el ideal para ti, recuerda que lo que le hace bien a una piel no necesariamente servirá para otra.