Alimentos para subir tus defensas frente al coronavirus

Alimentos para subir tus defensas frente al coronavirus

May 19, 2020
p

Cítricos

Como la naranja, el limón, la mandarina, toronja, etc. son ricos en vitamina C, que ayuda a fortalecer las defensas, además de prevenir y aliviar los síntomas de la gripe o resfriado.

 

Frutos secos 

Los frutos secos como las nueces, cacahuates, almendras, arándanos protegen tu corazón y arterias. 

 

Ajo

Es rico en antioxidantes y en alicina, que lo convierten en un poderoso antibiótico natural. 

 

Fresas

Son ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes, el combo perfecto para fortalecer el sistema inmune y subir tus defensas.

 

Huevo

Es rico en zinc, ácidos grasos, proteínas y selenio. Ayuda a fortalecer el sistema inmune y reducir el riesgo de contraer una infección.

 

Mariscos

La mayoría de los mariscos contienen selenio, mismo que favorece que las células blancas de la sangre produzcan citoquinas, que sirven de escudo contra la gripe e infecciones respiratorias.