Aumenta la Serotonina de Forma Natural

Aumenta la Serotonina de Forma Natural

June 4, 2019
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La serotonina es una sustancia producida de forma natural por nuestro organismo y es llamada el químico de la felicidad.  Funciona como un mensajero entre diversas células nerviosas, de nuestro organismo. Su nombre técnico es 5-hidroxitriptamina o 5-HT. Se encuentra principalmente en el cerebro, los intestinos y las plaquetas de la sangre.

¿Cuál es la importancia de la serotonina?

Regula el funcionamiento del sistema digestivo y la nutrición

Incide en la calidad del descanso y el desempeño de las funciones cognitivas

Controla la temperatura corporal y la actividad motora

Equilibra la calidad y cantidad del sueño, además del deseo sexual

Influye en los estados emocionales, incluyendo la hostilidad, la amabilidad, la depresión y la ansiedad

En forma general, los bajos niveles de serotonina se han relacionado con:

Mala memoria y dificultad para la toma de decisiones

Alteraciones y cambios constantes del estado de ánimo

Tendencia a la tristeza, estados irascibles y a la depresión

Trastornos de sueño

Trastornos del apetito, que pueden variar por falta del mismo o excesos que llevan a ingerir alimentos compulsivamente

Baja autoestima

Ansia de alimentos ricos en carbohidratos

Inestabilidad en el peso corporal

Períodos prolongados de estrés

Factores genéticos

Cambios hormonales

Exposición deficiente a la luz solar

Problemas metabólicos y a nivel digestivo

Exposición a sustancias tóxicas, como metales pesados y pesticidas