Dónde acumulas la grasa en tu cuerpo?

Dónde acumulas la grasa en tu cuerpo?

March 11, 2020
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Según Salud180, un estudio revela que ciertas parte del cuerpo donde acumulas grasa tienen un porque... Ubica las zonas y reduce su impacto comiendo ciertos alimentos y ejercitándote frecuentemente. 

 

Si tienes grasa en pecho y brazos

Se debe a que la hormona de la testosterona está en niveles muy bajos.

Lo que te puede ayudar es consumir grasas saludables, vitamina B y proteínas, y hacer ejercicios de pesas y fuerza muscular.

 

Si tienes grasa en hombros

Es por la hormona de la insulina. Cuando sus niveles están desequilibrados provoca que los azúcares se acumulen y se conviertan en grasa.

La solución inmediata es que elimines tu consumo de azúcar, postres, golosinas e hidratos de carbono. 

Haz ejercicio dos o tres veces a la semana por 40 minutos para equilibrar tus niveles de glucosa en sangre.

 

Si tienes grasa en el abdomen

Échale la culpa a la hormona del estrés: cortisol. Para controlarla trata de bajarle a tu acelere, lleva una vida más relajada, elimina bebidas con cafeína y aumenta tu consumo de alimentos que contengan vitamina C (fresas, kiwis y naranjas).

 

Si tienes grasa en las caderas

Esta es una de las zonas más comunes donde se acumula la grasa y se debe a los estrógenos, que hacen que la grasa se coloque en muslos y caderas.

Incluye en tu alimentación brócoli, espinacas, legumbres y frutos secos.

Los ideales perfectos para delinear tus caderas son el spinning, natación y correr.