Jugos y Alimentos para Tomar en Ayunas

Jugos y Alimentos para Tomar en Ayunas

October 8, 2019
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A continuación veras una serie de jugos naturales y alimentos que te darán energía en la mañana
 

Miel con agua caliente


Se sabe que esta combinación mejora la digestión y la inmunidad.

Cuando usted lo tiene temprano en la mañana con el estómago vacío, ayuda a estimular su metabolismo.

A diferencia de otras bebidas para perder peso, la mezcla de miel, limón y agua tiene muy pocas calorías. Además, la miel ayuda a aumentar los niveles de energía y a eliminar las toxinas.
 

Almendras remojadas


Las almendras remojadas están llenas de vitaminas y minerales esenciales.

Cuando se remojan, su valor nutritivo aumenta.

Después de un largo periodo de ayuno es bueno comer de 5 a 10 almendras.

Le da nutrición temprano en la mañana y también mejora la saciedad a lo largo del día. Según Weight Management, Gargi Sharma, «La cáscara marrón de las almendras contiene tanino que inhibe la absorción de nutrientes.

Una vez que se remojan las almendras, la cáscara se desprende fácilmente y permite que la nuez libere todos los nutrientes fácilmente».
 

Jugo verde en ayunas

Es importante empezar el día con energía. Por lo tanto, esta bebida es una excelente opción. Le permitirá realizar sus actividades diarias de forma eficaz, sin cansarse.

Ingredientes para un vaso y medio (300 ml)

1/2 taza de agua (125 ml)

5 cucharadas de jugo de limón o naranja (50 ml)

1/2 taza pepino fresco (100 g)

1/2 manzana verde

2 tazas de espinacas (50g)

1 cucharada de perejil (10g)

Preparación

Primero lavar todos los ingredientes, luego pelar el pepino y la manzana.

Cortar todos los ingredientes en trozos pequeños.

En una licuadora, agregue media taza de agua y limón o jugo de naranja.

Luego agregue el pepino picado y la manzana, la espinaca y el perejil.

Finalmente, mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Si cree que todavía está demasiado espesa, puede añadir un poco más de agua.
 

Jugo de limón y jengibre

Es una bebida refrescante ideal para los días calurosos. También puede ser muy bueno beber después de la actividad física. Las zanahorias y las manzanas le darán fibra y proteínas. Mientras tanto, el jengibre proporciona componentes para estimular su metabolismo.

Ingredientes para un vaso

2 tazas de zanahorias ralladas (230g)

1 manzana (preferiblemente roja)

1/2 cucharadita de jengibre (2 g)

1/2 taza de agua mineral o con gas (125 ml)

5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)

2 cubitos de hielo

1 cucharada de miel (25g) (opcional)

Preparación

Primero, lavar, pelar y picar la zanahoria, la manzana y el jengibre.

Luego agregue el agua mineral y el resto de los ingredientes a la licuadora y mezcle.

Si lo desea, también puede añadir una cucharada de miel para endulzar y dar aún más energía a su bebida.