Técnica japonesa para un abdomen plano

Técnica japonesa para un abdomen plano

March 11, 2020
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Para que este ejercicio sea efectivo debes realizarlo todos los días entre 10 a 15 minutos. Te será muy sencillo, solo debes hacer lo siguiente:

 

1. Para empezar necesitas una toalla y un tapete o cobija.

 

2. Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.

 

3. Ahora, entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toque, para ello será necesario que separes las rodillas levemente.

 

4. Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.