Tips para evitar infartos

Tips para evitar infartos

March 9, 2020
uy
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Reducir los riesgos de un ataque al corazón es posible por eso te recomiendo que sigas estos consejos: 

 

No fumar

Come saludable. Evita los alimentos grasos, exceso de sal y carnes rojas

Controla tu presión arterial alta y, en su caso, la diabetes

Ejercicio regular por lo menos 30 minutos al día. La caminata es una excelente actividad

Haz todo lo posible para mantener tu peso ideal

Elige un estilo de vida saludable

Práctica la meditación

Haz relajación regular y acompáñalos con ejercicios de respiración

Sométete a evaluaciones periódicas por parte de tu cardiólogo

Incluye en tu dieta los alimentos ricos en antioxidantes