Vitaminas para que crezcan las pestañas

Vitaminas para que crezcan las pestañas

January 27, 2020
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De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, la caída de pestañas puede deberse a la carencia de ciertas vitaminas, que estimulan el crecimiento el cabello en general.

 

Biotina

Es una de las vitaminas que mejor funcionan para el crecimiento del cabello. También se le conoce como vitamina H.

La biotina es esencial para la infraestructura de la queratina, que es una proteína que se encuentra en el cabello, la piel y las uñas, por lo que no solamente ayudará al crecimiento de tu cabello y tus pestañas, también lucirás una piel tersa y uñas fuertes.

 

Pueden tomarla directamente en cápsulas o también consumirla por medio de ciertos alimentos como:

Yema de huevo

Levadura de cerveza

Hígado

Frutos secos como almendras y nueces

Soja

 

 

Vitamina C

Este tipo de vitamina no solamente fortalece el sistema inmune e impide que uno se enferme, también es muy efectiva para el cabello y la piel

Contiene una fuerte cantidad de antioxidantes que combate la pérdida de cabello, por lo que evitará que se te caigan las pestañas y estimulará su crecimiento.

 

Alimentos:

Limón

Naranja

Toronja

Guayaba

Piña

 

 

Calcio

Se sabe que el calcio es excelente para fortalecer los huesos y articulaciones, pero también es un componente esencial para el crecimiento del cabello.

 

Algunos alimentos que contiene calcio para que crezca el cabello:

Leche de vaca

Queso

Yogurt

Salomón

Pescado

Kale, o col rizada

Garbanzos

Higo

Almendras

 

 

Vitamina B3 y B7

Este tipo de vitaminas favorecen el crecimiento capilar, pero además ayudan a que crezca sano, brilloso y evita el cabello quebradizo.

 

Si prefieres naturalmente se encuentran en:

Trigo

Alondras y nueces

Leche

Pesado

Atún

Pollo

Tomate seco