Como Mantenerte Fresco Durante Esta Ola De Calor

Como Mantenerte Fresco Durante Esta Ola De Calor

August 8, 2019
 MarianVejcik

MarianVejcik

La ciudad de Houston está tomando precauciones para ayudar a mantener a las personas seguras y frescas en el calor.

 En toda la ciudad, hay 60 centros comunitarios, 11 centros multiservicio y 40 bibliotecas están abiertos de lunes a viernes, donde las personas pueden ir para salir del calor. La ciudad también extenderá las horas de operación para múltiples instalaciones, incluyendo Sunny Side, Acres Homes y Northeast Multi-Service Centers. Estos centros estarán abiertos hasta las 6 p.m. De lunes a viernes y de mediodía a 6 p.m. los sábados y domingos, según la ciudad. La biblioteca central del centro de Houston en el edificio Jesse H. Jones también estará abierta hasta las 6 p.m. y del mediodía a las 6 p.m. en sábado y domingo.

Aquellos que no pueden ir a bibliotecas o centros de enfriamiento pueden llamar al 311 para obtener un viaje gratis de METRO.


Si no puede llegar de inmediato a un centro de enfriamiento, o si tiene que estar afuera por algún motivo, estos son algunos consejos que puede seguir para ayudarlo a mantenerse fresco:

Mantente hidratado:

 Beba más agua de lo normal y no espere hasta tener sed para comenzar a beber. También querrás evitar las bebidas con cafeína, alcohol o mucha azúcar, ya que pueden causar una mayor deshidratación.

Tómese muchos descansos:

Si tiene que estar afuera por algún motivo, tenga cuidado con la cantidad de tiempo que pasa bajo el sol y tómese el tiempo para ponerse a la sombra. Si puede, intente programar el trabajo al aire libre durante las horas no pico, como por la tarde o la mañana.

 No te exijas tanto:

 Si no está acostumbrado a trabajar o hacer ejercicio al aire libre, asegúrese de usar suficiente protector solar y exponerse al calor gradualmente con el tiempo.

Use ropa adecuada:

Si planea estar al aire libre, use ropa transpirable, suelta y de colores claros que permita que el sudor se evapore y lo refresque. Un sombrero también puede ayudar a mantener la cara y el cuero cabelludo protegidos del sol.

 Revisa a la gente vulnerable:

Si conoces a un adulto mayor que vive solo, asegúrate de controlarlo y asegurarte de que se mantengan frescos y que tengan aire acondicionado que funcione. Además, recuerde prestar atención a los niños que juegan afuera y nunca deje a sus hijos o mascotas en un vehículo. Si usted o alguien que conoce no tiene aire acondicionado, puede dirigirse a uno de los muchos centros de enfriamiento en el área de Houston.