¿Podrías Lastimarte Por Pasar Pegado Al Celular? Dicen Los Expertos que sí.

April 3, 2019
Photo: Gerardo Soto/Instagram: @Lalorazzi

Photo: Gerardo Soto/Instagram: @Lalorazzi

Muchas personas hoy en día (yo incluida), pasan mucho tiempo con la cara pegada al celular. Alguna vez te has preguntado si esto puede tener alguna efecto negativo en tu salud?

El Dr. Tomshack de HealthSource Chiropractic asegura que el pasar con la cabeza agachada viendo el celular nos puede causar “Tech Neck” o “Cuello Técnico”, que es como suena: problemas de cuello debido al uso excesivo de sus dispositivos, y mantener la cabeza y cuello en esa posición hacia abajo.

"Nuestra cabeza pesa de 10 a 12 libras", dijo Tomshack. “En una postura normal, nuestro cuello maneja la presión de manera simple. Para eso están diseñados nuestros cuerpos. Pero en el momento en que inclinas la cabeza hacia adelante, la física involucrada cambia. Cuando su cabeza está hacia adelante aproximadamente 30 grados, ha aumentado el peso del cuello a más de 40 libras. Entonces, si su cabeza está inclinada hacia adelante, puede haber 60 libras de presión en la columna vertebral. No estamos diseñados para soportar ese peso durante todo el día ".

El cuello técnico no es la única lesión que puedes "sufrir" por estar en tus dispositivos o mirar pantallas todo el día. Esto puede parecer una tontería, pero son muy reales, y no son problemas con los que la gente haya tenido que lidiar hasta hace muy poco.

'Codo celular'

¿Has oído hablar del codo de tenista o el codo de golf? ¿Qué tal el codo del celular?

No es solo tener  la cabeza inclinada hacia adelante, sino que el brazo también esta doblado por el codo en un ángulo de 90 grados, dijo Tomshack.

Cuando estás en una posición sostenida como esta, puede contribuir a un uso excesivo del síndrome, agregó.

"Puede tener dolor en el interior de su codo (y) ... puede volverse crónico", dijo Tomshack. “Cuando contrae su área del bíceps, los tendones a lo largo de su codo pueden inflamarse. Y luego la inflamación de bajo grado empeorará, por lo general. Hace diez años, pensamos que esto era absurdo, una contracción sostenida que conduce a una tendinitis. Pero está sucediendo ".

'Muñeca selfie'

Finalmente, incluso hay algo llamado "muñeca autofoto", que se ha descrito como una forma de síndrome del túnel carpiano. Las personas pueden sentir un hormigueo o un dolor agudo, como consecuencia de flexionar la muñeca hacia adentro o de sostener el teléfono por mucho tiempo sin mover la mano.

Todo esto "tiende a ser generacional", dijo Tomshack.

¿Entonces lo que hay que hacer?

Lo mejor, dijo el doctor, es simplemente desconectar tus dispositivos siempre que sea posible. Levántese, salga a caminar o pruebe un escritorio de pie o un escritorio con una pelota de equilibrio como su silla. Es un consejo que probablemente haya escuchado antes, pero es importante, reiteró dijo Tomshack.

El dolor de cuello es cada vez más un problema en los jóvenes. Tomshack dijo que solía ser que los pacientes de entre 20 y 30 años solían venir con una especie de problema de espalda baja. Últimamente, la tendencia se ha volcado hacia los problemas del cuello, que no solía ver ni hace 10 o 15 años.